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ashunwang 发表于 2007-12-30 19:24

现代人如何应对心理疲劳

　   医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机，在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就置人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？
　　下列8种方法值得一试：
　　健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法；
　　高谈阔论会使血压升高，听别人说话同样是一件惬意的事情；
　　放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中；
　　沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力；
　　做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀；
　　不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”；
　　夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦；
　　遇到困难时，坚信“车到山前必有路”。

来源：39健康网社区

canday360 发表于 2007-12-30 21:00

顶

看过了，觉得还有点用

wendy73 发表于 2007-12-30 21:05

已经贯彻落实了，哈哈

zhaokunjoan 发表于 2008-1-11 19:56

现在真的好累

liunian1031 发表于 2008-1-13 19:42

回复 地板 的帖子

很累？什么会很累呢，现在的生活
不错哦

DIUDIUAI 发表于 2008-6-24 08:57

我已经快要崩溃了。

hawin 发表于 2008-6-28 01:17

有时候真的很累，这个还是挺有用的，谢谢哈

masterdw 发表于 2008-8-20 20:23

我在崩溃的边缘。。。

304748668 发表于 2008-8-21 10:43

学学啊！！！！！

xiaoyaotu 发表于 2008-10-10 23:34

我采纳试一下

616616 发表于 2008-10-11 10:21

z怎么应付对对方的审美疲劳？

smileforu 发表于 2008-10-15 17:19

直接面对应该是最好的方法吧

yingcaihr 发表于 2008-11-11 12:07

:r01: :r01: :r01: :r01:

大陆桥 发表于 2008-11-12 10:13

;P ;P ;P ;P ;P

wudongqingchun 发表于 2008-11-12 15:37

保持心情好

恩，应该保持良好的心情

whyzdp 发表于 2008-11-12 15:47

原来有这么多人都很疲惫啊。。。。休息休息。。。。。。。。。。。。。。。

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