紫金香 » 心理健康 » 几种有利于心理健康的“小动作”

ashunwang 发表于 2007-12-3 13:33

几种有利于心理健康的“小动作”

[size=3]       对于越来越繁忙的生活和工作的压力，人们开始更注重自己的心理健康，通常大多数人群认为保持乐观、开朗的心境可以使得身心更加的健康，这话很有道理，但怎样才能促进我们的心态保持着乐观、开朗，便成了最普遍谈论的话题。
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[size=3]繁忙、压力不会给自己太多的时间去放松和享受，那么就抽出几十秒或几分钟的时间做几个利于身心健康的“小动作”，让烦恼和压力都统统的跑开吧！
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[size=3]早晨起床很自然的要照镜子梳洗打扮，在全部完成后，不妨看着镜子里干净、整洁的自己，用手轻轻的拍几下脸颊，调整出最温暖的笑容对自己说声“我爱你~”  不要认为那样很自恋和肉麻，因为那正是你爱惜自己的表现，让潜意识里有这种观点，即使在工作时和同事或上司出现矛盾，它会提醒你：没关系，不要上火，我要爱惜自己。 这样以来，你的上火程度便会大大的降低，不仅给其他的同事留下个好的印象，也保持了自己的身心健康。它还会让你一整天都有一个好心情。
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[size=3]很多人会因为工作而忽略了身边的亲人，如果你正在忙着做自己的事而家人会有事找你商量或者让你和他们聊天，这时你要耐心的说我很忙然后眨下眼睛告诉他们忙完后再说好吗，会比你一声不吭或板着脸说不行的效果要好很多，不仅你的家人会很愉快的体谅你，你也能够安静和安心的把事情做好，这样的心境会对身心的修养大有好处。
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[size=3]走在街边，有时会遇到向你乞讨的人，不要置之不理，拿出你身上一些零钱，轻轻的递过去，这个动作，能让你心里感觉很暖，因为你在告诉自己你的爱心仍在，你是个充满爱的人，这样你一定会很快乐。
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[size=3]养一种植物吧，趁着放假或休息的时候去选一盆自己喜欢的植物，每天都看看它是否需要浇水，这个不经意间的动作已经把小小绿色印在了你的心里，大家都知道绿色是大自然的颜色，最健康的颜色，同时它还能保持身心愉悦。
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[size=3]时常的微笑也是保持心理健康的好方法，不仅可以减少心理压力也能使自身保持良好的心情去工作和生活。[/size]

[[i] 本帖最后由 蛋糕 于 2007-12-3 13:36 编辑 [/i]]

小嫦 发表于 2007-12-3 13:53

Thank you!

如题:r20:

ashunwang 发表于 2007-12-3 13:57

回复 沙发 的帖子

呵呵  
祝楼上在香香过得开心！

风凌 发表于 2007-12-3 14:28

:r44: :r44: :r44: :r44: :r44:

风凌 发表于 2007-12-3 14:29

今天超级郁闷 真想养一盆大蒜..........

ashunwang 发表于 2007-12-3 14:54

回复 5楼 的帖子

也行啊
大蒜容易养活！
:r02:

sunshusong 发表于 2007-12-3 17:45

树立自信，保持良好的心态。

ashunwang 发表于 2007-12-3 21:58

恩  
保持良好心态会让人很快乐

aliverbird 发表于 2007-12-3 22:06

嗯 谢谢lz 收了 嘻嘻

ashunwang 发表于 2007-12-3 22:17

回复 9楼 的帖子

呵呵 不用那么客气的
大家都是朋友啊
喜欢常来啊  :r01:

echo-m 发表于 2008-2-12 22:08

生活细节有时候有很大的作用~~谢谢lz

ashunwang 发表于 2008-2-14 17:02

回复 11楼 的帖子

不谢  呵呵
谢谢对心情吧的支持

bml 发表于 2008-5-6 20:15

好帖子，顶一下:r01:

木翔flying 发表于 2008-5-7 12:02

好帖子，顶一个。。

sayuki 发表于 2008-5-7 16:00

试试看拉:r06:

smallnose 发表于 2008-5-7 16:26

开始养植物了~~

0610012018 发表于 2008-5-12 23:14

回复 楼主 ashunwang 的帖子

爱生活的人～

坠叶如羽 发表于 2008-5-16 21:20

嗯，我要保持良好的心境

十八淑女坊 发表于 2008-5-16 21:27

感觉应该挺好的
~~~~~~

sambada 发表于 2008-6-3 20:25

果然有效呀！！！！！

12211221 发表于 2008-6-4 14:10

找些自己喜欢的事做就好了.

loveyet 发表于 2008-6-17 14:53

建议真好,值得尝试啊

DIUDIUAI 发表于 2008-6-24 08:33

心理健康多么重要啊，就凭这么几点就做得到吗？

阿九九 发表于 2008-6-24 13:03

养数次植物，死了

小may 发表于 2008-6-24 17:04

谢谢贴心的楼主哦

hawin 发表于 2008-6-28 01:14

Thank you
谢谢分享

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